讀書解毒－《第七感 Mindsight》

不是「本性難移」，而是還沒看清自己。

在我開始讀這本書之前，總是有一個困惑： 我一直覺得自己在某些情境中反應遲鈍，像是社交場合不善言辭、面對突發狀況反應不夠靈活，甚至覺得自己少了點幽默感。 活了三十幾年，性格好像早就定型，難道這就是所謂的「本性難移」嗎？

某天，我在 YouTube 上看到影片，作者說這本書改變了他的一生。當時我心裡有點疑惑：「真的有這麼神？」 但也正因如此，我決定一探究竟，帶著半信半疑的心情讀起了《第七感 Mindsight》。

什麼是「第七感」?

第七感（Mindsight）是心理學家丹尼爾．席格提出的一種內在觀察能力。

它並不是某種超自然現象，而是透過正念與大腦整合，幫助我們在情緒湧現時，有能力停下來、覺察自我，進而重新選擇反應。

書中的第一章，讓我有點不舒服。

那個案例描述的是一位媽媽在車禍中的導致腦袋前額葉受損，對家庭生活產生了重大了影響，青春期的女兒被迫姐代母職等等，帶著濃厚的鬱悶感。當下沒有深受觸動，但這種情緒揮之不去，讓我隔了好幾周才再拿起書繼續閱讀。

這本書的知識密度不低，很多觀點需要反覆思考，並且不斷回憶、試探自己的過往，這些回憶通常不會是太愉快的記憶，因此需要做好準備來讀這本書。

感覺不等於真實

書中提到：
我們常常 把感覺當成真實， 但其實很多情緒反應，來自過去經驗的延續，而非當下的事實。 這讓我不禁反思，自己在很多情況下， 是否也是因為過去經歷而讓現在的情緒過度反應？ 例如，我總覺得在某些社交場合特別緊張，可能並不是因為當下有多可怕，而是記憶中某些不好的經歷，讓我無意識地避開類似情境。

工具-成人依附訪談、內在自我理解

書中提到一個工具——成人依附訪談，
讓我有了不小的收穫。 依附關係是我們常在育兒知識中會聽到的心理學名詞，是指是我們與他人之間的情感連結， 不只是小朋友，成人當然也需要依附關係，作者使用了「成人依附訪談」這個方式，來幫助、治療他的病患們

舉例來說
透過成人依附訪談，我發現自己對一些過往事件總是含糊帶過， 這讓我警覺到，或許是那段經歷帶來的壓力，讓我選擇凍結這部分記憶。 那些疙瘩停留在當年，卻一直沒有真正的好好處理。

書中提到一個觀點：我們的心理是透過與他人的互動來建構的。
換句話說，你怎麼看待自己，和你與他人的關係品質密切相關。 這讓我開始注意，為什麼在一些關係中，我會特別感到焦慮或退縮？ 也許，是因為過去在相似互動中的受挫感，影響了我對自己的認知。 也就是說我們在關係中的表現，正是內在自我理解的縮影。

總結

正如 youteber 所說，這本書確實具有改變人一生的力量。 許多成功學的書籍都強調：了解自己是成長的第一步。 第七感正是這個能力－理解真正自我的能力。

我們或許會抗拒去面對內心的陰影， 甚至我們無意識的就略過了， 這很正常， 但如果我們真的想踏實的成長、改變，就不能忽視這些空白， 那可能只是根基不穩的建築或撐大的泡沫而已。

我們為什麼需要第七感，大道至簡的融合成這段金句：

這是我從書中抄下來的一句話，也是我想貼在電腦螢幕下，隨時提醒自己的金句。