讀書解毒－《和孩子一起說好》
情緒激動不可控？孩子真正贏在起跑點的4個特質
讓孩子擁有平衡、韌性、洞察力與同理心
一起讀書解毒 -《Yes Brain! 和孩子一起說好！》
什麼是Yes大腦？
希臘人的至福(Eudaimonia)一詞，eu是真實或美好的意思，而字根daimon是指每個人都有一個真實的內在火花或自我。
YES大腦即是"至福"，是那種清楚知道自己在做正確且有意義的事，並且內心篤定且安穩的狀態。
為什麼選這本書？
在讀完《第七感Mindsight》後，我發現作者還有幾本知名的兒童教養書， 從腦神經科學、心理學來講解如何養育孩子。
這不正是我所需要的嗎？
在孩子還只有7個月的階段，談什麼教養方法都還太早。
我會在這時推薦這本書，是因為它不僅僅在教孩子，還同時講到父母在育兒路上如何調整心態，培養自己的Yes大腦。
我的核心收穫：父母的心態管理
書裡強調，Yes大腦不僅僅是針對孩子，更是給父母的一種心理鍛鍊。
我明白： 如果我自己經常陷入焦慮、急躁、易怒，怎麼可能期待孩子能夠情緒穩定？ 這本書其實是先教父母如何當一個冷靜、穩定的人，然後再談如何引導孩子。
「當父母具備這些特質時，孩子也能在其中受益，逐漸變得更好。
🌟 四大特質
平衡力：
在壓力中保持冷靜，不被情緒牽著走。 不論遇到成功或挫折，都能找到心理平衡。韌性：
從困難中學習，不因失敗而退縮。 掌握在「紅色區域」與「綠色區域」間轉換的能力。洞察力：
能夠覺察自己的情緒和反應。 理解刺激背後的原因，避免衝動反應。同理心：
在溝通中感受他人的情緒和需求。 將自我感受轉化為理解和接納。
這四大特質，幫助孩子在面對挑戰時，能夠穩定情緒、反思成長，進而勇敢面對困境。
育兒、工作兩頭燒的崩潰期，靠大腦健康餐盤找回平衡
有段時間，我的生活失去平衡：工作加班、孩子夜裡鬧，我感覺被榨乾。 體力透支，甚至抵抗力下降，未曾過敏的我還得了過敏性鼻炎。 那時候我才發現，自己根本沒在意健康和心態調整。
書中提到「健康大腦餐盤」，啟發我去調整作息，於是我規劃了一個兩周健康計畫：
試著每天運動，只給自己三次的pass卡、 不讓工作侵入在家的時間、 明訂強制睡眠時間、 空閒之餘，規劃一些玩樂、創作或閱讀的任務
成效： 保證充足睡眠，讓我上班時精神更好，能在上班時間內完成工作，進而帶來許多正面影響。 其次是我真的感覺比較快樂了，腦袋中悶悶的感覺消失了。
把握今天的機會
書中我很喜歡的一個小故事
書中提到一個故事， 有位父親每天送他老是小心翼翼的九歲兒子到學校時， 都會對他說：「把握今天的機會」。
這句話其實不適用所有的孩子，但對這個自我防衛又謹小慎微的男孩來說， 恰恰是能幫助他發展YES大腦的精神話語。
心得與結語
我們沒辦法隨時調整處在好狀態， 但可以從每天一次的正向引導開始， 讓孩子感受到支持與力量。
Yes大腦這個理念，最終還是先讓父母做出改變，才能帶動家庭氛圍轉變。 對我來說，這不是一場劇烈的轉變，而是平靜中的小步調。
不是要完美，而是要持續調整，讓自己和孩子一點點變得更好。
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