讀書解毒－《原子習慣》

你那個每次都說沒讀書，但總是考很好的同學，是怎麼辦到的？

原子習慣是長年熱門暢銷書，我認為這本書最厲害是它廣泛的適用性， 人應該都希望自己可以變得更好吧？

原子習慣提供了養成好習慣、改掉壞習慣的方法，每個人都可以把這套方法套用在自己的情境上，讓習慣產生複利效益，進入變得更好的循環，就這樣， 原子習慣說服了絕大多數的人。

當然也包括我，我不是第一次看這本書了，也將原子習慣內化成我的東西實行了好幾年，這次再次翻閱，除了是為了撰寫這篇心得之外，更因我正面臨新的人生方向與更大的挑戰， 需要開始實行新計畫、培養新習慣，因此希望藉由複習來更新並打磨我的觀念。
(實行了這麼久還沒什麼成就，肯定哪裡有問題吧)

原子習慣究竟是什麼？

讀其他書時，常見到引用原子習慣的一句話：

※註1 這句話是原子習慣的主軸－”系統”。

「原子習慣」就是在日常生活中建立一個有效的習慣系統。

當你把想培養的行為納入這個系統，它就不再依賴意志力，而是自然而然地經常發生。一旦系統建構完成，即使偶爾偏離，你最終仍會回到它的軌道上，持續運轉。

為什麼不追求目標，而是專注於建置系統？因為光有目標並不足以成功，真正能帶來持久改變的，是你每天重複的習慣。當你面對壓力或挑戰時，能支撐你的，不是短暫的目標，而是日常累積的系統。

而當你有了良好的系統，目標往往只是水到渠成的副產品，就像你那個每次都說沒讀書，但總是考很好的同學一樣，可能是他已建立了良好系統。
(或者單純的只是他在說謊)

另一方面，專注於系統，也能讓你不會在達成目標後感到空虛或失去動力。

為什麼叫做”原子”習慣？

以「原子」比喻有兩層意義：

1. 它象徵最微小卻能累積成巨大力量的改變；
2. 它代表小習慣是構成大系統的基礎單位，就像原子組成分子，進而建構整個世界。原子習慣正是非凡成果的最小原件。

重讀一次的感受

初次讀原子習慣時，像是劉姥姥進大觀園般，看什麼驚嘆什麼，然後趕快投入執行書中的方法，這次，因有前期實踐的經驗與不同心態，我覺得自己更系統地融會貫通，我的系統也能進一步優化。

重讀這本書的收穫還是很多的，也發現自己比起以前有所成長，就如同書中所說的－感受到自己的成長，就是最大的滿足。

※註1：我再三確認了，中文版中找不到這句