讀書解毒－《聆聽寂靜》

太太推薦了這本《聆聽寂靜》給我，這也是我的第一本散文書。
這本書主要聚焦在尋找三個關於寂靜的問題

什麼是寂靜？
何處可循？
寂靜為何如此重要？

陸續從寂靜是"接近一種概念、一種想法"
接連的用33個自我探索，不明確的給出這三個問題的答案

除了一般人認為的寂靜、外在的寂靜之外，更多尋求的是內心的寂靜，
緩緩的，悠悠的說著，"大概是這樣"的感覺

這本書內容沒有什麼情緒起伏，搭配上各種極地等冷色調的照片，拿著實體藍藍的小書本閱讀時，會有種奇妙的沉浸體驗，讓人有種"這就是寂靜嗎？"的感嘆。

這種感受有點像是在聽怪奇比莉(Billie Eilish)的歌曲，沒有高潮起伏，像是自己叨叨絮絮地說著話或許就是書中說的，內在的聲音，書中滿是平淡但讓我反覆咀嚼，思考許久的話。

這次我想先不加入太多自己的觀點，純粹節錄書中內容，是因為我覺得他寫得太好，再加註上自己的想法，就少掉那思考的空間了。

以下是節錄書中幾段，我停下來思考最久的段落：

海德格寫道：「人人都是他人，沒有人是自己」。受到干擾，干擾又帶來更多干擾，在一個跟我關係不大的世界裡東翻西找，努力發揮效能，直到發現自己不管多有效能，終究是徒勞
於是忙碌和效能，本身成了目標，再無其他。
寂靜無所不在，無時不在。就在你眼前，爬樓梯、做菜，或專注於呼吸時。
為自己創造寂靜，我們的確都是同一塊大陸的一份子，但自成一座島嶼所潛藏的財富，你隨時都可以帶著走
無聊是這種"經驗匱乏"的感覺，這種匱乏不一定是指沒有事情發生，缺乏新鮮的體驗。活動過多也可能造成了"經驗匱乏"
"問題出在於我們不斷尋找「越來越強烈的經驗」，而不是停下來深呼吸，把世界觀在門外，利用這個時間體驗自己"
語言創造界線，無法言說的，我們就交給沉默。
" 哦，松島"
(這是一首詩，作者特別喜歡這首詩)。

詩人顯然為眼前美景深深震撼，最後只能勉強說出該島的名字，旋即又陷入沉默。無法以言語形容時，叨叨絮語似乎也安靜下來。

我們最常被建議做的與"寂靜"有關的行為是冥想

在讀這本書之前，我對所謂的冥想或正念一直處於「三分鐘熱度」。理智上我知道冥想可以消除雜音、提升專注度等等的眾多益處。

但我的腦袋(或是我不明的焦慮)總在告訴我，這些安靜的時刻是在「浪費時間」，我無法從中獲得立竿見影的效益(目光短淺阿)。

這種想省時間、追求效率的念頭，其實正如書中引用的海德格所言：「人人都是他人，沒有人是自己。」，忙碌與效能成了目標本身。

另外，書中寫道：「寂靜就是藉由停頓，重新發現帶給我們喜悅的事物。」
冥想<=>寂靜<=>喜悅
我從未思考過冥想可以與「喜悅」掛鉤。如果把寂靜看作一種行為，它其實是透過停頓，將注意力從外在的大陸拉回到自我的島嶼。
那句：「自成一座島嶼所潛藏的財富，你隨時都可以帶著走」給了我強大的動力。

這有點像稻盛和夫或tiny experiments提到的「心靈庭院」，若我們不當一個勤勞的園丁去耕耘、維護，心的島嶼就會荒廢，
不管我在外界多麼有貢獻、多麼有產出，在那裡，都沒有「我」。

這段思考讓我想要慎重對待"培養冥想習慣"這個行為。

這本書不解答你的生活難題。它在提醒你心中圈出一片空間，聽見自己的思考，但卻又因此可以解答所有問題。

你可以帶著自己的問題，走進這片藍色的文字裡。或許在某個冷靜的語句中，你會聽見你內心的答案。

書評封面刪去所有非必要的元素，
這就是《聆聽寂靜》該有的樣子，
(絕對不是在偷懶)

最後，再致敬書中那的第 33 個探索。
哦，聆聽寂靜。
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書名｜聆聽寂靜
作者｜厄凌卡格
類型｜散文
出版｜大塊文化