讀書解毒－《北歐時間》

以往我讀的大多是商管、個人成長類型的書。今年我決定接觸不同領域，請太太幫我推薦幾本書，第一本就是《北歐時間》。

這是一本關於作者搬到丹麥後的生活觀察，但我讀了後發現，這本書講的不只是心得，還更像是一場對我生活的「診斷」。

我發現作者遇上的困境與糾結，和我非常相似；而她後來擁有的改變，也是我很嚮往的成長。雖然這是一本輕鬆的書，卻真實又直接的點出我現在生活中的許多問題。

心理數據清理：寫下腦中的對話

書中提到一個方法：把腦中冒出的想法直接寫在筆記本上。

作者發現，一開始全是負面，但慢慢會出現中性、和少許正面的想法。這個方法我也加到我的生活習慣中，我也覺得這真是奇妙。當我把那些煩躁和不安寫在紙上，我發現自己慢慢對自己溫柔起來。

就像作者說的：「覺得自己雖然沒很厲害，但卻是個討厭不起來的傢伙。」這像是一次次自我的「心理數據清理」，歸檔，然後只留下需要的。

你對你的意志擁有主權嗎？

書中提到北歐人可以習以為常地說：「我完全無法同意你的意見，但能了解你的想法真有趣。」但這種坦率在我們成長環境中，只會造成一陣尷尬。於是我們學會習慣「讀空氣」、當個「不給人添麻煩的好人」，但也因此變得隨波逐流。

這讓我想起不久前在哥哥婚禮上。就在男方宣讀誓詞時，嫂嫂的朋友落淚了。我當下的第一個想法竟然是：「好羨慕」。我羨慕她可以在那一刻處於「不需要防禦」的狀態，擁有「展現脆弱的自由」。

相比之下，我早習慣隱藏真實感受以維持"體面"或是"不顯眼"。書中也提到這就是－失去「意志（主權）」。在那一刻，那位朋友是自由的，而我卻是自己信念與想法或社會期待下的囚犯。被困在那個名為『體面』的牢籠裡。

作者將習慣體面的習慣，帶到丹麥的生活中之後，被開導：『如果我們能這樣彼此心意相通，那我們共度的這段寶貴時光，一定能成為最美好的回憶。』這句話也感動了我－當我們能夠用真實心意交流，那種輕鬆愉快自在的感受，或許正是我所追求的。

自己的自己自己做

書中提到閱讀一本書所學到的東西會像是零件，如果你直接把別人的成功學一整套搬來用，通常會失敗，因為你不是那個人。

我們得靠自己，把在閱讀中找到的零件，一邊試、一邊錯，慢慢拼湊出一個自己做的自己。並且"自己的風格就是最棒的風格"。

這和我我現在奉行的tiny experiments精神一樣，我不再急著找標準答案，而是想在這些微小的嘗試中，把生活的主動權一點點的找回來。

也根據這個觀點，我不需要全盤模仿這本書中北歐人的一切生活，但我可以從書中取一些小零件，來替換我的舊想法。

除了前述的「心理數據清理」，我還取用了書中兩個很實用的練習， 來當作我Tiny Experiments的實驗：

1.忽略期待，專心做自己想做的事： 我的道路由我決定，不再為了符合別人的「好人標準」而縮小自己。

2.把「不給人添麻煩」改成「用感謝來平衡」： 就算造成麻煩，也要用更多的感謝來讓關係流動。

我把這兩項加到我做決策的考量中，並且記錄這影響了我什麼。

結論：很不北歐的「北歐式幽默」

這本書有超過三分之一的篇幅是照片。我太太推薦這本書的時候說：「照片很美，讀起來很輕鬆。」但我讀了快一百多頁時忽然發現，我完全沒在留意那些照片。
在閱讀過程中發現這很蠢的事：我正用一種極度「不北歐」的高效方式，讀這本《北歐時間》。

我開始思考我是甚麼時候變得用如此「功利」的方式在閱讀，只擷取那些「有用的」價值。我發現了這點，然後試圖慢下來，但我發現我沒辦法，很快又用快速的節奏暴風式的索取知識。

不過當我承認「我現在就是慢不下來、就是這麼功利」時，反而達到了某種對自我理解的北歐式的清醒。這個真實感受，倒是讓我覺得我連結上這本書了。

也就是說我用很不《北歐時間》的方式在讀《北歐時間》，但我這種自我理解卻很《北歐時間》。(到底在說些什麼😂)