讀書解毒－《超級嬰兒通—實作篇》

從夜醒開始，一本被我拿來亂翻的育兒工具書

最近小孩夜醒的次數有點變多，
覺得好像有甚麼地方不對勁，
總之就是想找個答案，
於是翻出這本之前在太太懷孕時就買下的－
《超級嬰兒通－實作篇》。

這本書將近 500 頁，加上字又小小的，
內容之多讓人打開就想把書闔上。
索性隨便翻翻看看，
一直看到了E.A.S.Y的字眼，
於是就探究看到底什麼是EASY 作息，
接著又看到了抱放法。
是當成工具書用的感覺。

嘗試建立 EASY 作息和「抱放法」

最初只是想看看怎麼改善夜醒，
我從頭稍微翻了一下，
看到介紹「EASY 育兒法」，
覺得欸，這個作息規律滿有邏輯的耶，
就開始想試試看。

接著陸續看到「抱放法」這個詞出現好幾次，
心想到底是什麼，於是跳到該篇章去看，
在看的過程中知道，
我也知道了小朋友夜醒的原因
=>是因為我的「錯誤教養」，
我有點震驚。

👉【術語補充】

• 錯誤教養：遇到育兒問題時，
  爸媽採用一種「雖然有效但其實不對」的方法，
  結果越用越上手，最後反而養成了不好的習慣。

• 抱放法：
  用最小的哄睡介入方式，讓孩子自己學會睡覺，
  而不是靠拍到睡、抱到睡。

我原本都抱著小孩到快睡著才放下去，
還會拍他、安撫他，直到完全睡熟。
這其實就是一種錯誤教養。

書裡說，寶寶夜醒本來就是自然的，
但重點是：他要能夠「自己睡回去」。
如果之前都是靠我哄睡，
那他醒來當然就找我，
而不是翻個身繼續呼呼大睡。

其實，看到這些方法我是有點半信半疑的，
作者好像一切一切都預告在前的這種感覺，
寫得好像什麼情境他都遇過一樣
(事實上以她的經歷可能真的是這樣)；
不過居然這本書讓我發現了我的問題，
那這次就決定照著書的解法來做一遍，
看看能不能逆轉局勢。

抱放法五、六十次才睡著

實行第一天，真的是地獄模式。
一次又一次，我抱起又放下，
前前後後大概 50 到 60 次，
小孩哭到臉都紅了，我懷疑他是哭累才睡著的。

當下的我，除了身體累以外，
聽著小孩的哭聲，內心更是煎熬的——
「這樣做真的對嗎？」

是的，作者說得很清楚
“一開始就是這麼痛苦”

第二天奇蹟出現，開始體會「鴨子划水式」的育兒成就

到了第二晚，奇蹟發生了。
他只哭了五六次，就乖乖在床上睡著了，真的是太棒啦！
會不會只是因為他今天剛好有吃感冒藥所以比較好睡？
－很快的我又開始自我懷疑。

不過，從那天開始到至今，已經四週了。
目前每天睡前流程穩定，入睡時間幾乎都不再超過十分鐘，
重點是：沒再夜醒。
(但早上提早一個小時醒又是另一回事了)
「真的有用，抱放法真的有效 !」
－我像是電視購物賣藥廣告中見證者一樣振奮的說著

書我只看六成，但這兩招就讓我撐過這階段

整本書我只看了大概六成。
剩下的是月齡還沒到的內容，或是我目前覺得還好沒問題的部分。
但光是這六成，對我就夠用了。

目前我真的實際上有在用的，就是兩個：

• EASY 作息法：
  Eat（吃）→ Activity（玩）→ Sleep（睡）→ Your time（爸媽自己的時間），
  依據寶寶月齡調整時間長度，讓整天有節奏、有秩序。
• 抱放法：
  細節真的很多，建議看書，
  但我抓到核心就是：
  「介入要少、讓他自己睡，他需要學會讓自己睡著」

總結

這本書外觀看起來像一本字典，
內容也確實非常豐富。
對忙碌的家長來說，
要一口氣看完可能不太現實。
但我始終相信——
只要你願意打開這本書、試著為孩子尋找更好的方法，
你一定會從中學到一些什麼。

孩子還小，
親子之間的相處模式只要有一點點改變，
透過飛輪效應，
長期下來就能產生非常深遠的影響。

如果你也正經歷夜醒地獄，歡迎分享你常識了哪些方法？